PYSÄHDYSPAIKKA
nuorten oma mindfulness- ja joogaryhmä
Tämä ryhmä on lempeä ja turvallinen pysähdyspaikka nuorille, jotka haluavat vahvistaa itsetuntemustaan, kehotietoisuuttaan ja itsemyötätuntoaan. Kokoamme pienen, intiimin ryhmän, joka tapaa kuusi kertaa kevään aikana. Jokainen kerta tarjoaa mahdollisuuden hengähtää, rauhoittua ja hetken olla itsensä äärellä – ilman suorittamista.
Mitä teemme
Joogaa ja lempeää liikettä vahvistamaan kehotuntemusta
Mindfulness- ja hengitysharjoituksia rauhoittumisen ja tunnesäätelyn tueksi
Itsemyötätuntoharjoituksia, jotka auttavat suhtautumaan omaan sisäiseen, sekä sitä myötä ympäröivään maailmaan lempeämmin
Luovia menetelmiä, kuten maalaamista, piirtämistä ja kirjoittamista omaan työkirjaan
Keskustelua ja oivalluksia pienessä, turvallisessa ryhmässä
Kenelle ryhmä sopii
13-15 -vuotiaille nuorille, jotka kaipaavat:
rauhoittumista ja palautumista
keinoja käsitellä tunteita turvallisesti
vahvempaa yhteyttä itseensä
itsemyötätuntoista suhtautumista itseään kohtaan
lempeää, ei-suorittavaa tilaa
Ryhmä ei ole suoritus!
Tämä ei ole kurssi, jossa pitää osata mitään. Tämä on tauko. Paikka, minne saa tulla täysin omana itsenään, oman harjoituksen ja omien tuntemusten äärelle. Tuettuna.
Ohjaajana kurssilla toimii Tea Kosomaa, koulutettu lasten ja nuorten jooga ja mindfulness -ohjaaja, jolla on vankka työkokemus lasten ja nuorten ryhmien ohjaamisesta, sekä päivittäinen oma harjoitus meditaation ja joogan äärellä.
HUOM! Tämä ei ole terapiaryhmä, mutta tutkitusti vertaistuella, sekä kurssilla käytetyillä harjoituksilla on mielenterveyttä positiivisesti tukeva vaikutus.
Ryhmä kokoontuu Tean Tuvalla Vantaalla kevään 2026 aikana 6 kertaa keskiviikkoisin
11.3 18.3 25.3 1.4 8.4 15.4
klo 18:00-19:30 (20:00, mikäli ilmenee tarvetta saattaa oma luova tuotos päätökseen tms.)
Tean Tupa, Riekkotie 8, Vantaa
Kurssin kokonaishinta:
197,60 € sis. alv.
(32,90 € /kerta)
Hinta sisältää:
6 tapaamiskertaa, 1,5-2h
pieni, turvallinen, vertaistuellinen ryhmä
harjoituksia tukemaan tunnetasapainoa, itsemyötätuntoa ja itsetuntemusta
ammattilaisen ohjaus harjoitusten äärelle
oman työkirjan luovaa työskentelyä, sekä harjoitusten syventämistä varten
kirjallista materiaalia
Paikan ryhmään voi ostaa helposti Holvi-nettikaupan kautta.
HUOM!
Osallistumisen voi maksaa myös erissä. Mikäli toivot osamaksua, olethan yhteydessä sähköpostitse ja sovitaan teille sopiva maksujärjestely: lempeatea@gmail.com
Laske syliin kätesi,
sulje hetkeksi silmäsi.
Anna maailman pyöriä ilman sinua,
vain hetken.
Ei tarvitse suorittaa,
ei tarvitse ratkaista.
Hengähdetään hetki,
ja vain ollaan tässä.
Ilmoittautumisen voi perua 14 vrk ostohetkestä. Kurssin kokonaishinnasta palautetaan 80% mikäli peruutus tulee 14 vrk ennen kurssin alkua. Tämän jälkeen ilmoittautuminen katsotaan sitovaksi, eikä maksua palauteta kuin erityistapauksissa. Olethan tällöin aina yhteydessä myyjään. Ostetun paikan voi kuitenkin luovuttaa eteenpäin ikäryhmältään sopivalle henkilölle.