Mindful Flow
Nuorten jooga & mindfulness
Museokatu 42 A, Helsinki
Kevään 2026 tapaamiskerrat sunnuntaisin klo 12:00-13:30
29.3, 12.4, 19.4, 26.4, 3.5
Lempeä liike
Läsnäolo
Itsemyötätunnon vahvistaminen
Tunnetyöskentely
Luovat ilmaisumenetelmät
Kivet ja kristallit harjoituksen tukena
Hei sinä 12-15 -vuotias nuori, joka kaipaat pientä ja turvallista ryhmää, missä pääset tutustumaan jooga ja mindfulness harjoituksiin lempeässä ohjauksessa, TÄMÄ RYHMÄ ON SINULLE!
Tapaamiskerroilla saamme olla omassa läsnäolon kuplassa, oman harjoituksen ja omien tuntemusten äärellä kaikessa rauhassa. Tuettuna. Saat syventää yhteyttä itseesi, hengitykseesi, tunteisiisi ja kehontuntemuksiisi.
Jokaisella tapaamiskerralla on oma nimikko kivi/kristalli, joka tukee harjoitusta ja kurssin aikana saatte myös rakentaa omaa voima-rannekorua.
Tapaamiskerrat koostuvat
Alustuksesta, missä vahvistetaan yhteyttä tapaamiskerran nimikko kiven/kristallin kanssa
lempeistä kehollisista harjoituksista, mitkä vahvistavat kehoyhteyttä
mindfulness- ja hengitysharjoituksista mitkä tukevat rauhoittumista ja tunnesäätelyä
Luovien menetelmien harjoituksista, missä mm. maalataan, piirretään ja kirjoitetaan omaan työkirjaan
Keskusteluista ja oivalluksista, mitä voi syntyä turvallisessa pienryhmässä
Oman rannekorun työstämisestä
ENNENKAIKKEA TÄMÄ TUOKIO ON SINULLE TAUKO KAIKESTA!
Kokonaisuuden hinta:
139,00 € (sis. alv)
Tällä hinnalla saat:
Henkilökohtaisen ohajuksen jooga- ja mindfulness ammattilaiselta
Oman työkirjan, minne saat työstää kurssin teemoja maalaten, piirtäen ja kirjoittaen
Rannekorun, mikä rakentuu eettisesti tuotetuista kivistä
Ohjaajana kurssilla toimii Tea Kosomaa, koulutettu lasten ja nuorten jooga ja mindfulness -ohjaaja, jolla on vankka työkokemus lasten ja nuorten ryhmien ohjaamisesta, sekä päivittäinen oma harjoitus meditaation ja joogan äärellä.
HUOM! Tämä ei ole terapiaryhmä, mutta tutkitusti vertaistuella, sekä kurssilla käytetyillä harjoituksilla on mielenterveyttä positiivisesti tukeva vaikutus. <3