Läsnä vanhemmuudessa
Mindfulness-kurssi pienten lasten vanhemmille
Tiistaisin ajalla
2.9.-28.10.2025 + seurantatapaaminen 25.11.2025
Klo 10:30-12:00
Museokatu 42 A, Helsinki (Päivänkehräsäätiön tila katutasossa)
Sydämellisesti tervetuloa oppimaan yhdessä, miten voimme lisätä läsnäoloa ja rauhaa pikkulapsi-arkeen ja elämään kaikilla sen osa-alueilla.
Kurssilla opimme tieteellisesti tutkittuja mindfulness-työkaluja, minkä on todettu lisäävän mm.
Kykyä hallita paremmin stressiä ja nopeuttavan palautumiskykyä kuormittavien tilanteiden jälkeen
Kykyä olla tietoisempi omasta tunnemaailmastaan sekä reaktioistaan
Keskittymiskykyä ja tunnetaitoja
Opimme tällä kurssilla käytännönläheisiä keinoja ja tapoja miten luoda tasapainoa ja rauhaa perhe-elämään.
Olet sydämmellisesti tervetullut mukaan tähän ihanaan ryhmään, missä saamme jakaa kokemuksia, oppia toisiltamme, sekä reflektoida turvallisessa tilassa yhdessä muiden kanssa, ketkä jakavat samankaltaisen elämäntilanteen.
Kurssin hinta: 325€
(hinta sisältää arvolisäveron, kurssimateriaalit ja tarjoilut, yksilöohjauskerta (60min))
!!!NOPEAN ILMOITTAUTUJAN ETUHINTA!!!
258,90€
kun ilmoittaudut kurssille 31.7.2025 mennessä!
Ilmoittaudun mukaan!
Ohjaajanasi tällä kurssilla toimii CMIF mindfulness-ohjaaja Tea Kosomaa. Tealla on pitkä historia työstä perheiden ja lasten parissa ja voit lukea Teasta lisää täältä. Tealle tärkeintä on välittävä ja aito kohtaaminen ja se, että jokainen tulee arvostetusti kuulluksi ja nähdyksi, olipa kyse lapsista tai aikuisista.
KURSSIN SISÄLLÖSTÄ
Tämä mindfulness-kurssi pohjaa korkean tason yliopistoissa tutkittuun 8-viikon MBSR (mindfulness based stress-reduction) ohjelmaan, Mindful Parenting ohjelmaan, sekä Myla ja Jon Kabat-Zinnien Mindfulness for parents kokonaisuuteen.
Viikko 1: aloittelijan mieli - herätellään avoin ja utelias mieli, sekä salliva asenne mikä toimii pohjana kaikelle harjoittamiselle
Viikko 2: sen mitä huomaan, sitä voin muuttaa…
Viikko 3: olen kotona kehossani
Viikko 4: paineet vanhemmuudessa - vastaanko vai reagoinko?
Viikko 5: mikä vanhemmuuttani ohjaa?
Viikko 6: haastavat hetket ja suuret tunteet
Viikko 7: myötätunto toiminnan pohjalla
Viikko 8: miten tästä eteenpäin?
seurantatapaaminen 25.11.2025 klo 10:30: mitä minulle kuuluu juuri nyt?
Lisäksi jokaisella on mahdollisuus yksilöohjauskertaan (60min) mikä sovitaan yhdessä osallistujien kanssa. Tapaaminen on mahdollista toteuttaa joko lähi- tai etätapaamisena.
Ilmoittaudun mukaan!
Mikäli haluat kysyä lisätietoja kurssista, sen sisällöistä tai kaipaat maksusuunnitelmaa, olethan matalalla kynnyksellä yhteydessä. Olen täällä teitä varten. Parhaiten tavoitat minut sähköpostilla: lempeatea@gmail.com